Scopri la bellezza della Mindful Eating: nutri il tuo corpo e la tua mente con consapevolezza
La Mindful Eating è la scoperta di un nuovo modo di mangiare e, soprattutto, una trasformazione di prospettiva che promuove una relazione più amorevole e consapevole con il cibo, il proprio corpo e con se stessi. Non propone una nuova dieta, ma un percorso (individuale o di gruppo) verso il benessere fisico e
mentale attraverso l’esercizio della consapevolezza costante durante i pasti quotidiani.
Per coloro che lottano con il cibo e il proprio peso, la Mindful Eating offre un nuovo inizio, rompendo il ciclo di diete restrittive e abbuffate, permettendo di riscoprire il piacere di mangiare in modo equilibrato e sostenibile.
Un percorso di Mindful Eating ti permetterà di:
- Superare il giudizio, la colpa e la vergogna nei confronti del cibo, sviluppando invece curiosità e
una sempre maggiore apertura - Ridurre l’ansia, imparando a sviluppare una relazione più positiva con il cibo e il tuo corpo
- Ascoltare il tuo corpo e le tue emozioni. La pratica ti aiuterà a riconoscere i segnali di fame e sazietà, consentendoti di soddisfare i bisogni del tuo corpo prendendoti cura anche delle tue emozioni. Imparerai a distinguere tra diversi tipi di fame, compresa quella emotiva, portando ad una relazione più equilibrata con il cibo e una maggiore gratitudine per ciò che mangi
- Recuperare la godibilità dell’esperienza alimentare. Imparerai a prestare attenzione in modo intenzionale e consapevole ad ogni aspetto del pasto: sapori, odori, suoni, texture del cibo, contesto. Con la Mindful Eating, potrai riscoprire il piacere di mangiare ad ogni morso.
Inizia il tuo viaggio verso una relazione serena e appagante con il cibo e il tuo corpo!
Scrivimi un’email per avere maggiori informazioni, ti aspetto!